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目前分類:運動健身 (6)
- Jan 04 Sun 2009 23:34
泳池的有趣大叔
- Jun 16 Sat 2007 00:32
開始食老本了…
- Dec 18 Mon 2006 00:56
五小時~
- Nov 30 Thu 2006 20:12
今天打球
- Mar 12 Sun 2006 12:57
重量訓練的方法
向心收縮重量訓練各階段訓練組數、強度、反覆次數一覽表
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階段 強度 %最大強度 反覆次數 組數 休息時間 次/周 週數
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階段 強度 %最大強度 反覆次數 組數 休息時間 次/周 週數
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